Многие мужчины хотят знать как продлить семяизвержение и как сделать его мощнее.Здоровый метод заключается укреплении половых мышц,которые известны как мышцы Кегеля.
В ближайшее время сходите в туалет помочиться и попробуйте остановить поток на полпути.Получается у вас?А можете ли вы во время эрекции сжимать мышцы так чтобы пенис вздрагивал и подпрыгивал?Если нет,тогда стоит заняться тренировкой мышц Кегеля,таким образом повысить сексуальное функционирование и половую пригодность.
Так же как и укрепление ваших бицепсов дает вам больше уверенности и силы,так и укрепление мышц Кегеля придаст вам больше уверенности в своих возможностях,усилит вашу эрекцию и оргазм.Как и во всем здесь требуется дисциплина.Для этого существуют различные упражнения,выберите себе одно из наиболее подходящих для вас.
Перед началом упражнений,поэксперементируйте еще с задержанием мочеиспускания,чтобы понять и определить где находятся эти самые мышцы.
Упражнение 1
Быстро напрягайте и расслабляйте мышцы в течении 10ти секунд.Затем сделайте перерыв на 10 секунд.Выполните три таких подхода,затем сделайте перерыв на 30 секунд.Далее напрягайте и расслабляйте мышцы продолжительностью по 5 секунд,10 раз.После этого напрягите и расслабьте мышцы продолжительностью по 30 секунд,3 раза.И закончите тренировку первым упражнением.Практикуйте эти упражнения ежедневно.
Упражнение 2
Напрягите мышцы,отсчитайте до 5ти,затем расслабьтесь.Повторите упражнение 10 раз.Далее быстро напрягайте и расслабляйте мышцы 10 раз подряд.Сделайте небольшую паузу и повторите упражнение,так 3 раза.Далее напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии как можно дольше,попытайтесь на протяжении 120ти секунд.
Упражнение
Напрягайте и расслабляйте мышцы снова и снова.Начните с 30ти раз,затем постепенно достигайте отметки в 100 раз.Сжатия должны быть как можно плотнее.
Упражнение 4
Просто напрягайте и расслабляйте мышцы на протяжении 2х минут каждый день.Постепенно увеличьте время до 20ти минут.В конечном счете вы должны быть способны сделать до 300 сжатий за тренировку.
Делайте Кегель упражнения в любое время и в любом месте
Вы можете делать эти упражнения в любое время и в любом месте.Никто и не догадается об этом,конечно же если на вашем лице при этом, не будет глупой улыбки.
Так как эти мышцы хорошо поддаются тренировке,в скором времени вы начнете замечать по утрам что ваша эрекция стала тверже,что является хорошим знаком.Вы заметите что ваш пенис стал сильнее и при семяизвержении вы будете способны "выстреливать" через всю комнату.
Практика
Помните что результат не станет очевидным после первых же упражнений.На это нужно время,как и на тренировку всех мышц.Так что занимайтесь регулярно.
Другие статьи на эту тему Здесь
Комментариев нет:
Отправить комментарий